¿Por qué dormimos y por qué esta función es esencial para el bienestar integral de las personas?
Siempre se dice que es necesario no solo dormir bien, sino descansar y que esto traerá un estado de salud óptimo y una sensación de felicidad.
Por eso no es casualidad que estos dos conceptos estén relacionados, incluso este mes guardan un vínculo más, ya que el 14 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño y el 20 de marzo el Día Internacional de la Felicidad.
No dormir correctamente aumenta los niveles de estrés, nos cambia el estado de ánimo, reduce la concentración, modifica el apetito, entre otra serie de afectaciones al organismo.
Esto provoca, además, que los componentes químicos como las endorfinas, serotonina, dopamina y oxitocina sufran desajustes.
En el libro “¿Por qué dormimos?”, del científico y profesor británico de neurociencia y psicología Matthew Walker, un sueño reparador es esencial para el funcionamiento correcto del cerebro y el cuerpo. Mientras dormimos nuestro cerebro realiza una serie de procesos vitales, como la consolidación de la memoria, la regulación del estado de ánimo y la reparación del tejido. La falta de sueño, por otro lado, se ha relacionado con una serie de problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.
Incluso, expertos advierten que la falta de sueño puede llevar a un estado de ánimo más irritable y una menor capacidad para manejar el estrés.
El sitio web regenerahealth.com, de la compañía Regenera, especializada en formación y atención clínica privada, refiere que un sueño reparador desempeña un papel fundamental en nuestra salud y bienestar, debido a que durante el sueño nuestro cuerpo y mente se recuperan, se regeneran y se preparan para afrontar un nuevo día.
Y es que si algo buscamos los seres humanos en nuestras vidas, es precisamente la felicidad y un bienestar general que empieza desde el buen funcionamiento de nuestro cerebro y nuestro cuerpo. Como bien se dice desde el siglo 2 de nuestra era: mente sana en cuerpo sano.